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減肥期間可以吃月餅嗎

四季飲食編輯 醫學(xué)科普人
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關(guān)鍵詞: 減肥 減肥期間

月餅,是一種熱量很高的食物,無(wú)論什么餡的月餅都一樣,所以建議減肥期間最好不要吃月餅。減肥期間最好不要吃月餅,因為月餅的脂肪含量與糖的含量非常高,尤其是蛋黃蓮蓉的月餅脂肪尤其高且不易消化,所以在減肥期間最好是不要吃的。

如果一定要在中秋節應個(gè)景的話(huà)也可盡量少吃。在減肥期間可以適當增加蛋白質(zhì)的攝入,減少高能量食物的攝入,比如脂肪與糖類(lèi)食物,適量增加運動(dòng),特別是持久的有氧運動(dòng)。月餅屬于高能量食物,要盡量少吃,適當的攝入一點(diǎn)點(diǎn)是沒(méi)有關(guān)系的,其他主食適量減少就可以了,并注意運動(dòng)。

肥期間吃月餅的話(huà)但最好選擇熱量較低的月餅吃,不要吃太多的月餅。吃月餅時(shí)不宜配含糖分高的汽水、可樂(lè )或果汁,最好是喝茶,或多吃富含維生素C的柚子也可。

另外,小編提醒月餅是高油、高塘、高脂肪的食物,熱量非常高。晚上進(jìn)食很容易發(fā)胖,特別是月餅此類(lèi)三高食物。此外,月餅容易使胃酸大量分泌,容易增加其他熱量的攝入。為了健康,為了苗條身材,晚上不要吃月餅。

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