怎樣防止乳房衰老 緩解乳房衰老的措施
乳房衰老意味著(zhù)胸部下垂沒(méi)有彈性，在日常生活中我們又該如何正確預防乳房衰老的現象?下面是小編為大家整理的緩解乳房衰老的措施，供大家參考!
緩解乳房衰老的措施1:正常作息。
除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會(huì )影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會(huì )導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。
方法:什么時(shí)候睡覺(jué)、什么時(shí)候起床，形成一個(gè)習慣，并長(cháng)期堅持。
緩解乳房衰老的措施2:選擇合身的胸罩。
成年后，乳房一般變化不大，但仍會(huì )因為飲食結構、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過(guò)緊的內衣超過(guò)18小時(shí)，也會(huì )影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利。
方法:同時(shí)備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時(shí)，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會(huì )陷入肩膀或在胸部留下痕跡)?；丶铱伤山庑貒?，并按摩腋下淋巴結。
緩解乳房衰老的措施3:養成良好的站、坐姿。
含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長(cháng)，侵占了它的生存空間，容易導致乳房下垂。
方法:任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。
緩解乳房衰老的措施4:健胸運動(dòng)
適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過(guò)合理鍛煉有一部分轉化成肌肉，使乳房線(xiàn)條變得更挺。
方法:簡(jiǎn)單的健胸運動(dòng)是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5~10次，上上下下的運動(dòng)，可使乳房肌肉上提。
提醒:運動(dòng)時(shí)，應穿著(zhù)運動(dòng)胸罩，這樣才能有效保護乳房，使之不至于在劇烈運動(dòng)中被拉傷。
緩解乳房衰老的措施5:經(jīng)常按摩
五級措施:經(jīng)常按摩。通過(guò)按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿(mǎn)，并且有效避免肌膚松弛。
方法:雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著(zhù)乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。
提醒:按摩時(shí)先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時(shí)能保養乳房皮膚。
緩解乳房衰老的措施6:冷熱水交替沐浴。
注意:沐浴時(shí)水溫不宜太高，否則可能會(huì )讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。
方法:淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。
緩解乳房衰老的措施7:健胸食補
七級措施:健胸食補。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長(cháng)期堅持，乳房會(huì )越來(lái)越堅挺。
方法:魚(yú)、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長(cháng)期堅持。
緩解乳房衰老的措施8:涂抹健胸霜。
好的健胸霜能幫助加強乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚內膠原蛋白再生，使膚質(zhì)更強健，看起來(lái)更緊實(shí)、光滑柔嫩。
方法:將健胸霜涂抹于乳房和肩頸部，要避免使用于乳頭周?chē)?。一般需要早晚各使用一次，一周最少護理兩次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。
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