女性更年期的年齡
女性更年期是指女性因絕經(jīng)前后性激素減少而出現的一系列心理和生理表現，如植物神經(jīng)功能紊亂，生殖系統萎縮等，也可能有一系列生理和心理變化，如焦慮、抑郁和睡眠障礙。女性更年期在46~50歲的女性中更常見(jiàn)，近年來(lái)，存在早發(fā)和增加發(fā)病率的趨勢。
女性更年期綜合征治療
1、補充雌激素
更年期后會(huì )出現一系列更年期癥狀，如果需要改善這些癥狀，可以通過(guò)補充雌激素來(lái)實(shí)現這一目的，比如黃豆異黃酮，還建議通過(guò)飲食補充雌激素，如吃蜂蜜、豆漿、豆腐、蜂王漿等，有效補充雄激素。
2、有規律的生活
更年期后，女性朋友容易出現月經(jīng)紊亂、失眠、咳痰、潮濕和盜汗，如果想緩解這些癥狀，建議定期生活，如早起、早起、定時(shí)吃飯、確保睡眠、不熬夜。
3、補鈣
更年期女性容易出現關(guān)節疼痛、骨質(zhì)疏松等，主要是因為體內缺鈣，建議及時(shí)補鈣，這樣可以改善上述癥狀。
4、保持心情愉快
更年期女性的心情比較大，容易生氣，物質(zhì)少，經(jīng)常引起刺激。此外，很容易產(chǎn)生一些不良情緒，如焦慮、抑郁、緊張等。從長(cháng)遠來(lái)看，會(huì )影響內分泌，這會(huì )加重更年期癥狀。因此，對于更年期的女性來(lái)說(shuō)，保持良好的情緒是很重要的。
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