秋季寶寶養生推薦7點(diǎn)小常識
中醫認為，秋季干燥的氣候容易傷害肺部，容易引起口干、喉嚨干燥、干咳、痰少、皮膚干燥、便秘等癥狀。因此，秋季嬰兒的飲食應注重潤燥、滋陰、潤肺。他們應該多喝水，多喝保健湯，多吃白色食物，多吃魚(yú)。以下是小編為您整理的關(guān)于兒童秋季保健的小貼士，供您參考。
嬰兒秋季養生小常識
1.秋季飲食防感冒
秋季天氣逐漸變冷，是流感季節，母親應注意讓嬰兒在日常飲食中多吃富含維生素A和維生素E的食物，增強身體免疫力，預防感冒、乳制品、動(dòng)物肝臟、堅果是不錯的選擇；此外，秋季是收獲季節，水果和蔬菜豐富，大多數綠色蔬菜和紅黃水果富含維生素，建議嬰兒多吃。
2.秋季預防腹瀉
秋天也是胃腸道疾病頻繁發(fā)生的季節，腹瀉非常常見(jiàn)。因此，母親必須控制“進(jìn)口”，確保嬰兒吃新鮮、清潔的食物，并定期消毒嬰兒的玩具。飯前飯后必須養成洗手的習慣。如果嬰兒在幼兒園發(fā)現腹瀉癥狀，應立即隔離治療并處理糞便。
3.給寶寶多喝水
秋高氣爽，寶寶要多喝開(kāi)水，不要喝飲料。假設寶寶拒絕開(kāi)水，可以試著(zhù)喝菊花茶、黑梅湯、金銀花露等。平時(shí)多給寶寶吃西瓜、梨、橘子等富含水分的季節性水果。各種菜湯也是補充水分的重要手段。清湯可以稀釋菜肴的鹽分，保持寶寶體內的水分平衡。
4.吃白色食物潤肺
秋季健康飲食也很重要。根據中醫理論，白色食物對應肺部，秋季干燥時(shí)多吃白色食物潤肺。適合兒童食用的白色食物包括梨、百合、蓮子、銀耳、淮山(山藥)、蓮藕、白鯽魚(yú)、雞肉、鴨肉、白蘿卜、卷心菜等。父母可以為孩子做一些白菜，如雪梨銀耳湯、淮山粥、鯽魚(yú)湯、蓮藕湯、白蘿卜湯等。
5.多吃魚(yú)蝦補品
由于炎熱的夏季氣候影響食欲，兒童的飲食攝入量不多，在秋季逐漸涼爽可以適當補充，但也為身體儲備冬季的能量。如果你擔心大補品會(huì )導致肥胖，你不妨多吃魚(yú)，魚(yú)脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量高，各種維生素營(yíng)養豐富，是嬰兒肉類(lèi)食品的首選。
6.避免辛辣和冷飲
初秋飲食應遵循“增酸減辛，幫助肝氣”的原則，少吃生姜、洋蔥、大蒜、胡椒等辛辣食物，多吃酸、潤肺、潤燥的水果和蔬菜。此外，不應多吃冷飲，但也要小心“秋瓜壞肚子”，西瓜或甜瓜不多吃，否則容易損害脾胃陽(yáng)，導致抵抗力降低，秋季后容易感冒等疾病。
7.不吃生氣的食物
少吃刺激性食物，容易“生氣”，如大蒜、姜、韭菜、胡椒、胡椒等。少吃咸的食物，因為太多的鹽很容易加速體內水分的流失。油炸食品和一些熱水果，如荔枝、龍眼、橙子等，也應該盡量少吃。
除了以上的秋季養生常識此外，運動(dòng)也是不可避免的。秋天最適合戶(hù)外運動(dòng)。父母有時(shí)應該帶孩子去戶(hù)外做生意，多曬曬。曬曬可以促進(jìn)提內鈣的接收，增強孩子的健康水平。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：和嬰兒一起睡 到底行不行