豆腐的種類(lèi)有很多，不要小看它很普通，豆腐是黃豆制作而成的，有南北豆腐之分，還有內酯豆腐，日本豆腐等等的不同種類(lèi)，根據個(gè)人的需求和喜好，而且每一種制作的菜肴都不一樣。您知道內酯豆腐嗎，它有怎樣的好處呢，來(lái)看看這些具體的介紹吧。

補鈣

豆腐的營(yíng)養價(jià)值特別高，富含維生素B、蛋黃素、葉酸和鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，尤其鈣元素的含量特別高。我們每天只要吃?xún)尚K豆腐，就可以滿(mǎn)足身體一天鈣的需求量。需要補鈣的青少年和中老年朋友不妨多吃一些豆腐。吃?xún)弱ザ垢梢匝a充豐富的鈣質(zhì)哦，可以有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用，對于青少年和老年人有好處。

清熱解毒

由于豆腐是黃豆做成的，所以豆腐也保留了黃豆的營(yíng)養成分，比如說(shuō)豆腐里含有豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)，其中78%的豆腐脂肪都是不飽和脂肪酸。

經(jīng)常食用豆腐，不僅可以為身體補充充足的營(yíng)養物質(zhì)，還能幫助我們開(kāi)胃促消化，同時(shí)也能清熱解毒。如果您有口臭、便秘的苦惱，不妨多吃一些豆腐吧!

降低血壓

如今，我們吃得越來(lái)越好了，每頓飯都離不開(kāi)大魚(yú)大肉。如果經(jīng)常食用過(guò)多的高鹽和高糖的食物，那么我們就很容易患上“三高“疾病。

豆腐中不含任何的膽固醇，非常適合高血壓、高血脂、冠心病患者食用。要想降低血壓和血脂，餐桌上最好多一道關(guān)于豆腐的菜肴。吃?xún)弱ザ垢梢杂薪档脱獕旱淖饔?，而且不含有膽固醇，特別適合中老年人食用，可以對預防心臟疾病三高有好處。

吃?xún)弱ザ垢娜笊衿鞯墓π贾懒税?，吃?xún)弱ザ垢暮锰幱泻芏嗟哪?，可以有促進(jìn)消化和吸收的作用，而且還可以清熱解毒的哦，對于降低膽固醇有好處，還可以有補鈣促進(jìn)代謝的效果，可以經(jīng)常吃。