老花鏡一般可以長(cháng)時(shí)間佩戴，但需根據用眼需求和眼部健康狀況調整使用方式。老花鏡主要用于矯正因年齡增長(cháng)導致的晶狀體彈性下降引起的近視力模糊，合理使用不會(huì )對眼睛造成傷害。

對于輕度老花且日常用眼需求較低的人群，如偶爾閱讀或看手機時(shí)佩戴，通常無(wú)須全天使用。這類(lèi)人群可選擇在需要看清近處物體時(shí)臨時(shí)佩戴，避免長(cháng)時(shí)間依賴(lài)眼鏡導致睫狀肌調節功能進(jìn)一步減弱。鏡片度數建議以看清30-40厘米距離的文字不費力為準，每1-2年復查視力并根據驗光結果調整鏡片。

對于中重度老花或需長(cháng)時(shí)間近距離用眼的人群，如從事文案工作、手工操作等，持續佩戴老花鏡有助于減輕視疲勞。但需注意每30-40分鐘遠眺5分鐘，避免雙眼持續處于調節狀態(tài)。合并干眼癥或青光眼等基礎眼病者，應縮短單次佩戴時(shí)間，同時(shí)配合人工淚液或降眼壓藥物控制原發(fā)病。

建議定期進(jìn)行眼科檢查，及時(shí)調整鏡片度數。保持每天2小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)，攝入富含葉黃素、維生素A的食物如胡蘿卜、菠菜等，有助于延緩老花進(jìn)展。若出現戴鏡后頭暈、眼脹等不適，需排查鏡片度數是否過(guò)高或存在其他屈光問(wèn)題。