霧霾天氣如何來(lái)預防霧霾病
關(guān)鍵詞：
天氣
藍天白云曾是我們最常見(jiàn)的景象，但是當霧霾這個(gè)詞出現在我們口中時(shí)，我們才發(fā)現藍天白云是一件多么難得的事。霧霾除了讓我們看不到美麗的藍天白云之外，還會(huì )帶來(lái)許多有關(guān)疾病。在霧霾天氣我們應該如何來(lái)預防霧霾病呢?
霧霾病的預防有哪些?
少開(kāi)窗
霧霾天氣不主張早晚開(kāi)窗通風(fēng)，最好等太陽(yáng)出來(lái)再開(kāi)窗通風(fēng)。
外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內?？谡忠悦拶|(zhì)口罩最好，因為一些人對無(wú)紡布過(guò)敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過(guò)敏，而且易清洗。外出歸來(lái)，應立即清洗面部及裸露的肌膚。
多飲清肺茶水
多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等“清肺除塵“茶飲
桐桔梗茶有清火濾肺塵功能，能顯著(zhù)增強肺泡細胞排出有毒細顆粒物的能力，能有效的協(xié)助人體排出體內積聚的pM2.5顆粒物及其他有害物質(zhì)。具體可參考桐桔梗茶、桔梗湯的百度百科介紹。
適量補充維生素D
冬季霧多、日照少，由于紫外線(xiàn)照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會(huì )產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現象，必要時(shí)可補充一些維生素D。
飲食清淡多喝水
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無(wú)機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
對于許多人來(lái)說(shuō)，均認為霧霾是一種可以被口罩抵擋的東西，所以大部分人僅僅是選擇出行戴口罩。其實(shí)，如果不是專(zhuān)業(yè)的口罩，對于霧霾的預防效果并不理想。以上這些預防霧霾病的方法提供給大家，讓大家在霧霾天做好準備。
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