總感覺(jué)小拇指別扭不自在可以結合病因采取治療措施，總感覺(jué)小拇指別扭不自在可能是受到寒涼刺激、運動(dòng)量大、受到外傷、關(guān)節炎、頸椎病等原因造成的?？梢赃x擇一般治療、藥物治療等方法，需要到正規醫院就診，根據診斷結果采取合適的治療措施。

1、受到寒涼刺激：如果在平時(shí)的時(shí)候受到寒涼的刺激，通常會(huì )導致小拇指部位受到損傷，表現為活動(dòng)受限，也有可能會(huì )伴隨輕微腫脹的癥狀?？梢宰龊帽Ｅ胧?，適當的對局部進(jìn)行熱敷或者按摩，有助于緩解癥狀。

2、運動(dòng)量大：如果長(cháng)時(shí)間的進(jìn)行搬重或者切菜，運動(dòng)量比較大，也有可能會(huì )造成乳酸堆積在局部，通常表現為酸脹感、疼痛感。如果癥狀較輕，一般在休息過(guò)后癥狀會(huì )逐漸的緩解，并不需要特殊治療。

3、受到外傷：如果受到碰撞或者是撞擊，也有可能會(huì )造成軟組織受損，通常表現為局部壓痛的癥狀，還可能會(huì )伴隨腫脹等狀況。在起初可以對局部進(jìn)行冷敷，如果超過(guò)24小時(shí)之后可以對局部熱敷，能夠促進(jìn)血液循環(huán)緩解癥狀。

4、關(guān)節炎：通常也受到感染因素有很大的關(guān)系，可能是代謝異常的疾病造成的，如果小手指部位的關(guān)節發(fā)生炎癥，性改變也會(huì )表現為活動(dòng)受限、皮溫升高等狀況?？梢宰裱t生指導使用雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療。

5、頸椎?。菏穷i椎退行性病變的原因，如果壓迫到局部的神經(jīng)，也有可能表現為手指活動(dòng)受限、局部麻木的癥狀，表現為局部不自在?？梢赃x擇針灸、按摩、牽引等方法處理。

也有可能是腱鞘炎等原因，可以到醫院診斷之后采取合適的治療措施。在平時(shí)還應注意多休息，避免吃一些辛辣刺激性食物。