女性常做這幾種姿勢容易傷害脊柱 及早發(fā)現及時(shí)改正
脊柱是人體的支撐，設想人的身體如果沒(méi)有脊柱的話(huà)，就好像失去主心骨一樣無(wú)法支撐我們的身體，脊柱正是起到這樣的作用。脊柱除了支撐軀干，還有保護內臟器官，保護脊髓的功能，當然，人體想要發(fā)生正常的運動(dòng)，也離不開(kāi)脊柱的幫助。
隨著(zhù)越來(lái)越多的人追求舒適感，往往很多時(shí)候會(huì )忽視了保護脊柱，久而久之，脊柱在受到長(cháng)期的影響中會(huì )失去其特有的生理功能，不能再很好地保護人體。對女性來(lái)說(shuō)，還會(huì )特別地影響個(gè)人的形象。
哪些常見(jiàn)動(dòng)作容易傷害脊柱？
1、蹺二郎腿
在工作時(shí)，很多的女性都習慣性地翹起二郎腿，這個(gè)小小的動(dòng)作時(shí)常容易被忽略，但它非常容易傷害脊柱。這是因為人體在蹺二郎腿時(shí)，會(huì )造成腰椎和胸椎的力度分布不均勻，常常在不自覺(jué)的情況下做這個(gè)動(dòng)作，會(huì )使腰椎間盤(pán)突出。同時(shí)，在蹺二郎腿的時(shí)候，我們的腿部也會(huì )受到壓迫，有這個(gè)習慣的人多少能感受到，在蹺二郎腿之后的時(shí)間內，會(huì )有腿部麻木、酸痛的感覺(jué)，導致腿部靜脈曲張、青筋突出等問(wèn)題。
對于女性來(lái)說(shuō)，翹起二郎腿時(shí)，會(huì )使生殖部位長(cháng)期處于高溫、壓迫的環(huán)境下，久之容易引發(fā)婦科疾病，需引起重視。
2、含胸駝背
挺直肩膀，打開(kāi)胸部，會(huì )給人覺(jué)得神采奕奕，而許多女性在放松的時(shí)候，或者平時(shí)不注意的行為中，就會(huì )有含胸駝背的表現，這種行為在不被人提醒的情況下，有些很難自知。而長(cháng)期的含胸駝背，不但會(huì )給人感覺(jué)沒(méi)有精神，還會(huì )影響胸部的發(fā)育，加重頸椎的壓迫，久之可能會(huì )有頸椎骨質(zhì)增生的疾病發(fā)生。
建議女性可以自己站在鏡子前面觀(guān)察自己的體型，是否有含胸駝背的情況，或者在家人和朋友的幫助下檢查，然后在日常生活中多提醒自己改正這個(gè)不良習慣，做個(gè)自信的女性。
3、癱坐在沙發(fā)
回到家的第一件事，很多人會(huì )選擇扔掉負擔和壓力，癱坐在沙發(fā)上，這個(gè)動(dòng)作看起來(lái)十分舒服，但其實(shí)對脊椎并不友好。癱坐在沙發(fā)時(shí)，由于身體只能靠臀部和脖子來(lái)支撐，頸椎容易受到損失。而且沙發(fā)大多是軟的，無(wú)法很好地支撐脊柱，對于本身有骨質(zhì)疏松的人來(lái)說(shuō)，還容易引發(fā)骨折。
這些傷害脊柱的壞習慣您中招了嗎？如果您也有這些不良的習慣，快點(diǎn)改正過(guò)來(lái)，保護好自己的脊柱。
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