如何預防近視？
據光明日報報道，我國近視率上升，呈低齡化趨勢。2015年北京大學(xué)中國健康發(fā)展研究中心李玲團隊發(fā)布《國民視覺(jué)健康報告》，報告顯示，中國高中以上學(xué)生近視患病率均超過(guò)70%，視力不良檢測率呈上升趨勢。預防近視成為重中之重。
預防近視，可以說(shuō)大可以說(shuō)是一兩點(diǎn)。中山大學(xué)附屬第一醫院東院眼科周鍵副主任醫生告訴采訪(fǎng)記者，可以從以下幾點(diǎn)開(kāi)始:
1.中國兒童入學(xué)后教育，小學(xué)入學(xué)時(shí)老師教育的一寸、一拳、一尺，抓住筆尖，留下一寸，一拳胸部離桌面一拳，一尺眼睛離教科書(shū)、作業(yè)本一尺
2.運動(dòng)每天需要一到兩個(gè)小時(shí)的室外運動(dòng)，白天去，晚上不去。每天持續1~2小時(shí)的運動(dòng)，運動(dòng)與近視加深有著(zhù)非常重要的關(guān)系，運動(dòng)很重要。
3.小朋友們和近距離越小的手機、電腦、電視的接觸時(shí)間一定要控制，越少越好，能做到不看是最好。
4.學(xué)生可以分隔作業(yè)、讀書(shū)、寫(xiě)字的時(shí)間，不要一口氣看，半小時(shí)必須休息5~10分鐘。休息不是不看書(shū)去看其他東西，而是閉上眼睛休息，看遠處，從5分鐘到10分鐘，分開(kāi)時(shí)間，這些是普通的事情。
預防近視是長(cháng)期的事情，多運動(dòng)，多休息，減少與電子產(chǎn)品的接觸都是有效的。
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