練斜方肌會(huì )讓頸椎受傷嗎
關(guān)鍵詞：
頸椎
練斜方肌是否會(huì )讓頸椎受傷，應根據具體情況判斷，如果在專(zhuān)業(yè)人員指導下，規范練斜方肌，一般不會(huì )讓頸椎受傷，如果自己盲目練斜方肌，通常會(huì )讓頸椎受傷。
1、不會(huì )：
斜方肌訓練是一種強身健體的方式，如果在練斜方肌時(shí)，在專(zhuān)業(yè)人員指導下，正確練斜方肌，一般不會(huì )影響身體健康，也不會(huì )影響頸椎，導致頸椎受傷，反而可以加強練斜方肌的效果。
2、會(huì )：
由于斜方肌距離頸椎較近，如果自己盲目練斜方肌，有可能會(huì )導致斜方肌受損，同時(shí)也會(huì )牽拉到頸椎，導致頸椎受到損傷，出現局部疼痛、紅腫、活動(dòng)受限等不適癥狀，如果在練斜方肌后，出現了這種情況，應及時(shí)就醫。
日常生活中也要適當做一些體育鍛煉，包括跑步、騎自行車(chē)、跳繩等，也能強身健體，增強體質(zhì)。還要多吃一些營(yíng)養物質(zhì)豐富的食物，包括芹菜、菠菜、雞胸肉、雞蛋等。
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