秋天嘴唇干燥吃什么
秋天開(kāi)始變的干燥，許多人都會(huì )覺(jué)得口唇發(fā)干，嚴重者甚至裂傷。怎么調養呢?學(xué)習啦小編今天就和大家分享如何用飲食調養，解決秋天嘴唇干燥這個(gè)惱人的問(wèn)題!
秋天嘴唇干燥吃的東西
蔬菜類(lèi)：
如菠菜、芥菜、莧菜、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、豆制品。
水產(chǎn)品：
如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鯉魚(yú)、鰻魚(yú)、黑魚(yú)、牡蠣。
禽肉蛋類(lèi)：
如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝肉、豬肺、奶類(lèi)。
糧食及硬果類(lèi)：
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。
水果類(lèi)及其它：
如甘蔗、香蕉、西瓜、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、蓮藕、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、菊花、蜂蜜、等。
秋天嘴唇干燥食療
|木耳百合炒白果|
用料
黑木耳干10克鮮百合80克
白果150克胡蘿卜80克
芹菜50克姜10克
蒜20克鹽2克
烤肉醬20克
做法
1.黑木耳用水浸泡6個(gè)小時(shí)以上，在浸泡過(guò)程中要多次換水，沖洗泥沙。
2.胡蘿卜削皮切斷，芹菜洗凈切斷，把鮮百合掰開(kāi)一瓣瓣，沖洗干凈，姜和蒜剁碎成姜蒜蓉。
3.炒鍋放油，燒熱油爆香姜蒜蓉，放入胡蘿卜和黑木耳爆炒一下。
4.再放入百合、白果和烤肉醬翻炒，放少許水，蓋上蓋子燜一會(huì )兒。
5.最后放入芹菜和食鹽，炒熟即可。
|低脂燉牛肉丸子|
用料
純瘦牛肉餡500克速溶燕麥片50克
雞蛋1個(gè)蔥末適量
五香粉3克豆蔻2個(gè)
良姜1個(gè)肉蔻2個(gè)
大料1個(gè)姜粉5克
花椒粉3克鹽3克
醬油10克檸檬汁適量
桂皮1個(gè)香葉3片
小茴香10克
做法
1.牛肉餡放入盆中。
2.放入適量蔥末、一個(gè)雞蛋，速溶燕麥片、適量老抽醬油、適量海鮮生抽提鮮、五香粉、花椒粉、姜粉、檸檬汁或者料酒去腥、適量香油。
3.用手抓勻。
4.做一鍋水。
5.再準備一盆清水，放在肉餡旁邊。
6.手上沾適量清水
7.然后用手將肉餡搓成一個(gè)一個(gè)的肉丸，手沾了清水，肉餡就不會(huì )粘在手上了。
8.把搓好的肉丸一個(gè)一個(gè)放入鍋中焯水可以不用等到鍋開(kāi)
9.肉丸煮至變色撈出備用。
10.前幾天做醬牛肉剩下的老湯放入鍋中，再把肉丸放入。
11.放入適量小茴香、良姜、豆蔻、肉蔻、桂皮、香葉、大料開(kāi)始燉肉丸。
12.開(kāi)鍋后蓋上鍋蓋轉小火燉1個(gè)小時(shí)以上，我燉了2小時(shí)，這個(gè)時(shí)間自己控制就好。
13.燉好以后關(guān)火，盛出，上面擺點(diǎn)香菜，就可以上桌啦!
|甜梨百香果汁|
用料
梨1個(gè)百香果2個(gè)
冰糖10g清水500ML
做法
1.準備食材冰糖的量取決了百香果的酸甜度
2.梨去皮切塊
3.百香果取出果肉
4.梨放入小鍋里，中火煮5分鐘
5.加入10g冰糖，攪拌至糖融化，關(guān)火
6.把梨連水降溫后放入破壁料理機不喜歡百香果核的童鞋，在這一步之前先取一些梨湯加百香果用料理機打成汁，然后濾出果核備用
7.中速打3秒，沒(méi)錯，就3秒!破壁機的威力太大了，我認為梨汁不用打得太過(guò)細膩，當然有寶寶喝的話(huà)還是要更細膩點(diǎn)
8.把梨汁倒入百香果里面
9.拌均勻，一壺適合這個(gè)季節、暖暖的果汁就做好了
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