妊娠后期的注意事項
關(guān)鍵詞：
妊娠
妊娠后期需重點(diǎn)關(guān)注胎動(dòng)監測、產(chǎn)前檢查、營(yíng)養補充、身體護理及心理調節。主要有定期產(chǎn)檢、合理膳食、適度運動(dòng)、預防早產(chǎn)、識別臨產(chǎn)征兆等注意事項。
1、定期產(chǎn)檢
妊娠28周后應每2周進(jìn)行一次產(chǎn)檢，36周后需每周檢查。通過(guò)胎心監護、B超等評估胎兒發(fā)育及胎盤(pán)功能，篩查妊娠期高血壓或妊娠期糖尿病等并發(fā)癥。若出現胎動(dòng)異常、陰道流血或規律宮縮，須立即就醫。
2、合理膳食
每日需增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，補充鐵劑預防貧血，控制鹽分避免水腫加重。建議少量多餐，多食深色蔬菜、全谷物及低糖水果，避免生冷、高脂及刺激性食物。鈣攝入量應達1000-1200毫克以支持胎兒骨骼發(fā)育。
3、適度運動(dòng)
可選擇散步、孕婦瑜伽等低強度活動(dòng)，每次不超過(guò)30分鐘。運動(dòng)時(shí)需避免仰臥位，注意補充水分。若出現腹痛、頭暈或陰道流液應立即停止。長(cháng)期臥床者需遵醫囑進(jìn)行下肢防血栓鍛煉。
4、預防早產(chǎn)
避免提重物、長(cháng)時(shí)間站立及性生活刺激。注意觀(guān)察陰道分泌物變化，出現水樣液體滲出可能提示胎膜早破。宮縮頻率達每小時(shí)4次以上或伴有腰骶部墜脹感應及時(shí)就診。
5、識別臨產(chǎn)征兆
規律宮縮間隔5-10分鐘、見(jiàn)紅或破水均為分娩先兆。初產(chǎn)婦出現5-7分鐘規律宮縮，經(jīng)產(chǎn)婦10分鐘間隔即需入院。破水后應平臥并記錄羊水性狀，避免直立行走導致臍帶脫垂。
妊娠后期建議保持左側臥位睡眠改善胎盤(pán)供血，每日胎動(dòng)計數不少于10次。準備待產(chǎn)包時(shí)需包含產(chǎn)婦衛生巾、嬰兒衣物及證件資料。出現持續性頭痛、視物模糊或下肢嚴重水腫需警惕子癇前期。保持心情愉悅，可通過(guò)呼吸訓練緩解焦慮，與產(chǎn)科醫生保持溝通確保分娩方案順利實(shí)施。
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