懷孕初期吃什么？
在懷孕初期，大多數孕婦都有強烈的妊娠反應，如嘔吐、惡心和頭暈，食欲下降。很多孕婦擔心食欲不好會(huì )影響胎兒的發(fā)育，強迫自己吃迫自己吃東西。事實(shí)上，沒(méi)有必要。懷孕前三個(gè)月，胎兒發(fā)育緩慢，無(wú)需特別補充營(yíng)養。飲食可以是清淡的。每天的飲食可以調整為少量的飲食，每天加入2~3次補充劑，量不能太多。早孕反應嚴重時(shí)，盡量吃吐司和芋頭等易消化的食物。懷孕初期適合吃什么？
1、乳制品
懷孕期間應及時(shí)補充蛋白質(zhì)。乳制品含有豐富的蛋白質(zhì)，能增強體質(zhì)，提高人體抗病能力，降低患病風(fēng)險，注意孕期合理飲食，增加微量元素補充，孕期多吃乳制品有利于胎兒健康發(fā)育。
2、水果和蔬菜
水果和蔬菜含有豐富的維生素和葉酸，葉酸有利于胎兒的健康發(fā)育，可以避免胎兒畸形，特別是可以緩解妊娠反應，改善女性身體狀態(tài)。
3、深海魚(yú)
懷孕初期可以多吃深海魚(yú)。深海魚(yú)營(yíng)養價(jià)值高，富含鈣和新元素，有利于胎兒健康發(fā)育，具有調節身體、增強身體抵抗力的功能。
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