經(jīng)常吃黑芝麻一般不會(huì )對身體造成直接危害，但過(guò)量食用可能導致消化不良、脂肪攝入過(guò)多或影響某些藥物的吸收。適量食用黑芝麻對身體有益，富含維生素E、鈣質(zhì)和抗氧化成分。

1、消化不良：黑芝麻含有豐富的膳食纖維和油脂，過(guò)量食用會(huì )增加腸胃負擔，可能導致腹脹、腹瀉或便秘。建議每日攝入量控制在20克以?xún)?，搭配適量水分，促進(jìn)消化吸收。

2、脂肪攝入過(guò)多：黑芝麻脂肪含量較高，長(cháng)期大量食用可能導致熱量超標，增加肥胖風(fēng)險。減肥人群或血脂異常者應控制攝入量，避免加重代謝負擔?？蛇x用低脂烹飪方式，如水煮或蒸制。

3、影響藥物吸收：黑芝麻中的某些成分可能影響特定藥物的吸收效果，如抗凝血藥物或甲狀腺藥物。服用這些藥物的人群應咨詢(xún)避免與黑芝麻同時(shí)食用。

4、過(guò)敏反應：少數人對黑芝麻過(guò)敏，食用后可能出現皮膚瘙癢、紅腫或呼吸困難等癥狀。過(guò)敏體質(zhì)者應謹慎食用，首次嘗試時(shí)注意觀(guān)察身體反應。

適量食用黑芝麻有助于改善發(fā)質(zhì)、補充鈣質(zhì)和抗氧化，但需注意攝入量和搭配方式。特殊人群如腸胃敏感者、肥胖者或服藥者應根據自身情況調整攝入量，必要時(shí)咨詢(xún)