頸椎病患者的維護規則
推薦四個(gè)頸椎保養秘訣，不得頸椎病哦
保養秘訣是晚餐補腎加分
作為繁忙的工作人員，可能沒(méi)有足夠的時(shí)間準備健康營(yíng)養的早餐和午餐，晚餐時(shí)可以吃營(yíng)養骨髓的食物。中醫認為胡桃、山羊肉、布料、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能，可以在晚飯中加入這些材料，發(fā)揮強筋骨、延緩腎臟和脊柱脫皮的效果，也可以利用周末時(shí)間煮骨湯增加營(yíng)養。
保養秘訣2享受中藥熱敷
茴香、鹽半斤一起炒熱，放入布袋，放在脖子后面熱敷30分鐘。每天一次?？梢愿纳祁i背部的血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。請注意不要讓溫度太高或時(shí)間太長(cháng)。
保養秘訣3多戶(hù)外運動(dòng)
軟骨組織的營(yíng)養不是血液供給，而是通過(guò)壓力的變化進(jìn)行營(yíng)養交換?；顒?dòng)不足，軟骨會(huì )遭遇營(yíng)養不良，進(jìn)而引起退化，增加戶(hù)外活動(dòng)是養護頸椎的方法之一，向你推薦的運動(dòng)項目是游泳、打球、練習瑜伽等，周末也可以參加戶(hù)外活動(dòng)增加鍛煉！
維護秘訣是早晨積極調溫
古人喜歡穿長(cháng)衣服，一方面是為了禮儀，另一方面是養生的必要。無(wú)論冬夏，都要給自己的頸椎一個(gè)舒適的溫度。即使為了美麗，也要在辦公室準備披肩，保護脖子和背部。偶然發(fā)生寒冷現象，給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2勺，生姜7片，水煎10分鐘，喝1~2次就能驅寒。
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