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中風(fēng)患者散步康復法

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散步是人類(lèi)最基本、最簡(jiǎn)單的一種健身方法與治病手段，尤其適合中風(fēng)患者。散步對中風(fēng)患者有如下康復作用：

●增加血管彈力、減少血管破裂的可能性，對防治腦出血非常有益。

●增加肌肉的力量和促進(jìn)血液循環(huán)，有利于中風(fēng)偏癱的康復。

●增強對緊張的忍耐力，可使患者心情開(kāi)朗愉快，而不易發(fā)生心悸、心慌，并能增強戰勝疾病的信心。

●改善神經(jīng)和內分泌系統對糖代謝的調節，減少甘油三酯和膽固醇在動(dòng)脈壁上聚積的可能，并能降低血糖和減少血糖轉化成甘油三酯的機會(huì )，有利于中風(fēng)康復。

●防治因運動(dòng)不足引起的高血壓病、高脂血癥、冠心病和糖尿病，減少中風(fēng)復發(fā)率，防止中風(fēng)后因運動(dòng)不足而合并其他疾病。

適合中風(fēng)病人的散步方法

擺臂法：兩臂前后做較大幅度的擺動(dòng)，每分鐘走60～90 步，此法適用于半身麻木、偏枯的康復。

反臂背向法：行走時(shí)把手背在后腰命門(mén)穴（第二腰椎兩側)。緩步背向走100步，然后再向前走100步，一倒一前反復走5~10次。適合于中風(fēng)偏癱、行步蹣跚者的康復。

摩腹法：這是中醫傳統養生法。散步時(shí)旋轉按摩腹部，每分鐘30～60步，每走一步按摩一周，正轉和反轉交替進(jìn)行，每次散步時(shí)間為3～5分鐘，適合于中風(fēng)后便秘者。

快速法：每分鐘90~120步，每次30～60分鐘，適用于中風(fēng)后遺癥較輕而關(guān)節疼痛或關(guān)節僵硬者，并能防止中風(fēng)后關(guān)節痛。

普通法：每分鐘行走60～90步，每次20～40分鐘。適用于所有能夠步行的中風(fēng)后遺癥患者，對高血壓和冠心病均有治療作用。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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