帕金森綜合癥是當前比較常見(jiàn)的一類(lèi)疾病,首先還是需要在接受治療的時(shí)候加強鍛煉才能夠帶來(lái)比較好的效果。首先就應該注重日常生活的鍛煉,另外也需要加強下肢的鍛煉,也同樣需要注重于步態(tài)的鍛煉,在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉之后就會(huì )有著(zhù)更好的效果。
在治療帕金森綜合癥時(shí)主要就是選擇藥物治療,但是在選擇藥物治療的同時(shí),也需要加強肢體的鍛煉,否則就會(huì )導致病情產(chǎn)生影響,為了有效促進(jìn)發(fā)展,我們也需要適當性的參加鍛煉,這一點(diǎn)也是非常重要的,首先就應該了解帕金森怎樣鍛煉呢?
一、日常生活鍛煉
首先最好是選擇寬松的衣服,然后加強上肢的活動(dòng)鍛煉,對于自行起床有困難的人群也可以將床頭抬高,在床尾直接結一個(gè)繩子,這就方便病人的牽拉起床。盡量不要多做比較柔軟的沙發(fā),就算要做兩邊也應該有扶手,這也是比較好的一種方法。
二、下肢的鍛煉
雙腿可以逐漸分開(kāi),雙腿保持屈膝向下,逐漸彎腰,兩只手盡可能地接觸地面,左手扶在墻壁上,右手抓住右腳不斷往后拉,最好可以維持幾秒,然后換側進(jìn)行重復操作。另外也可以選擇印度式盤(pán)坐,雙腳掌保持相對,膝部可以靠向地板,雙腳呈v字形,頭可以先向后,然后靠向右腿,每一個(gè)位置最好是能夠堅持5~10秒鐘,如果感覺(jué)比較良好,也可以延長(cháng)鍛煉的時(shí)間,一般效果也比較出色。
三、步態(tài)鍛煉
大部分的帕金森綜合癥人群可能在行走時(shí)都會(huì )出現障礙,如果病情比較輕微,在走路的時(shí)候可能會(huì )出現抬不起腳,上肢會(huì )出現不擺動(dòng)手臂的動(dòng)作,而如果情況比較嚴重就會(huì )出現小碎步往前沖,甚至連過(guò)門(mén)檻的時(shí)候都會(huì )有一定的困難。在選擇步態(tài)鍛煉時(shí),雙眼必須要看向前方,身體也應該保證直立的狀態(tài),兩個(gè)手臂需要在行走的過(guò)程中不斷的往前后擺動(dòng),關(guān)鍵就是必須要將腳步抬高,鍛煉的時(shí)候最好是有其他人在身邊,隨時(shí)都能夠加以指導。
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