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頸椎病睡覺(jué)的正確睡姿

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頸椎病在睡覺(jué)時(shí)也有各種不同姿勢，為有效促進(jìn)病情恢復，首先可以選擇右側臥位或左側臥位，但是不應該選擇單一的位置，最好是左右兩邊不斷的交替，同時(shí)還可以選擇仰臥位，這是一種比較好的方式，能夠有效促進(jìn)病情的恢復，如果選擇正確的姿勢能夠改善病情。

在平時(shí)的生活中，有不少人沒(méi)有注重一個(gè)人睡姿，對于健康的人而言，此時(shí)并沒(méi)有什么問(wèn)題，如果頸椎病人的睡眠姿勢不正確，就會(huì )影響到頸椎病的恢復，也會(huì )導致頸椎病的癥狀變得更加嚴重，所以必須要選擇正確的一種方式，那么頸椎病睡覺(jué)的正確姿勢是哪些？
　　1、右側臥位
　　對于頸椎病人而言，要想有效緩解癥狀，可以選擇右側臥位，這是一種比較可取的姿勢，因為選擇右側臥位能夠有效緩解頸椎的壓力，更具有促進(jìn)病情恢復的效果。但是對于頸椎病比較嚴重的人群而言，盡量不要選擇長(cháng)時(shí)間的右側臥位，最好是相隔一段時(shí)間之后變化一下，左右不斷交替，這才能夠達到良好的輔助效果，或會(huì )導致病情更嚴重。
　　2、左側臥位
　　頸椎病人可以選擇左側臥位，左側臥位能夠有效促進(jìn)頸椎疾病恢復，具有減少頸椎壓力效果，但是在選擇左側臥位時(shí)也應該經(jīng)常性改變，不能夠長(cháng)時(shí)間的只選擇一個(gè)位置，最好是左右方向不斷的替換。如果長(cháng)時(shí)間保持相同的臥位，就會(huì )導致頸椎受力失衡，沒(méi)有辦法促進(jìn)與頸椎的恢復，這一點(diǎn)也必須要引起生活的注意。
　　3、仰臥位
　　在輔助治療頸椎病時(shí)，最佳的姿勢就是仰臥位，因為仰臥位能夠有效保證脊椎維持自然的弧度，能夠有效促進(jìn)病情的恢復。在這一個(gè)基礎上，如果能夠加上合適的枕頭，可以有效達到治療頸椎疾病效果，更具有實(shí)現健康保證的作用。有些人可能會(huì )選擇趴睡，在趴睡時(shí)還會(huì )在桌上放上一個(gè)枕頭，盡可能減少上身下伏的幅度。但是這種方式最好是在短時(shí)間內休息，不適合長(cháng)時(shí)間睡眠，否則會(huì )出現頸椎部位不適，手臂麻木等表現還會(huì )出現頭腦部位模糊。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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