抗氧化劑可能有助于延緩衰老,但目前尚無(wú)確鑿證據表明其能直接延長(cháng)壽命??寡趸瘎┑淖饔脵C制主要包括中和自由基、減輕氧化應激損傷等,但人體衰老是多重因素共同作用的結果。
自由基是細胞代謝過(guò)程中產(chǎn)生的活性分子,過(guò)量積累可能導致細胞損傷??寡趸瘎┤?a href="http://m.mmhgsj.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素C、維生素E等能中和自由基,理論上可減緩氧化應激相關(guān)的衰老進(jìn)程。部分流行病學(xué)研究顯示,富含抗氧化成分的飲食模式與較低的心血管疾病風(fēng)險相關(guān),這可能間接影響壽命。但需注意,過(guò)量補充抗氧化劑可能干擾正常氧化還原信號傳導,反而對健康不利。
動(dòng)物實(shí)驗發(fā)現某些抗氧化劑能延長(cháng)線(xiàn)蟲(chóng)或果蠅壽命,但哺乳動(dòng)物實(shí)驗結果并不一致。人類(lèi)臨床試驗中,單純補充抗氧化劑未能顯著(zhù)延長(cháng)壽命。衰老涉及端??s短、蛋白質(zhì)穩態(tài)失衡、表觀(guān)遺傳改變等多維度機制,單一抗氧化干預效果有限。極端長(cháng)壽人群的基因分析顯示,其長(cháng)壽特征與炎癥調控、代謝通路的關(guān)系更為密切。
建議通過(guò)均衡飲食獲取天然抗氧化物質(zhì),如深色蔬菜、漿果、堅果等,避免盲目大劑量補充抗氧化劑。保持規律運動(dòng)、控制慢性病風(fēng)險因素對健康壽命的促進(jìn)作用已獲明確證據支持。若考慮使用抗氧化補充劑,應在醫生指導下進(jìn)行,尤其需注意與抗凝藥物等可能存在的相互作用。
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