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氣虛的人如何調理

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氣虛實(shí)際上指的是人體的元氣不足所導致的一系列病癥，氣虛的患者往往有面色蒼白，四肢乏力，身體虛弱等癥狀。如果長(cháng)時(shí)間氣虛沒(méi)有得到調理，可能會(huì )引發(fā)很多嚴重的疾病，危害到患者的身體健康。那么氣虛的人如何調理？

一、多吃能夠補氣的食物
　　氣虛的人可以通過(guò)飲食來(lái)調理，平時(shí)的時(shí)候多吃一些具有補氣效果的食物，比如說(shuō)山藥，紅薯，芡實(shí)，香菇，雞肉，蓮子等。這些食物的補氣效果都是非常好的，對于氣虛體弱的人來(lái)說(shuō)能夠起到很好的補益作用。
　　二、多進(jìn)行體育鍛煉
　　氣虛的人還應該要多多的進(jìn)行體育鍛煉，平時(shí)的時(shí)候應該要做一些比較溫和的運動(dòng)，比如說(shuō)慢跑，瑜伽，練太極等。些運動(dòng)的量都不是很大，適合氣虛的人做，可以增強他們的體質(zhì)，加快血液循環(huán)的速度，改善氣虛癥狀。
　　三、養成良好的生活習慣
　　很多人身體之所以會(huì )有氣虛現象，主要就是因為一些不良的生活習慣導致，比如說(shuō)作息沒(méi)有規律，經(jīng)常熬夜，過(guò)度勞累等。所以想要改變氣虛癥狀，就要保證生活起居有律，最好是養成早睡早起的習慣，千萬(wàn)不要熬夜，同時(shí)也要注意性生活有度，不要縱欲過(guò)度。

四、保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)
　　氣虛的人還應該要保持一個(gè)樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，這對于癥狀的改善也有幫助。在日常生活中，應該要學(xué)會(huì )放松心情，最好是能夠做到勞逸結合，不要給自己太大的壓力，也不要思考過(guò)多的問(wèn)題，更不要大喜大悲，保證情緒平和。

五、中藥調理
　　很多的中藥材都具有補氣的作用，氣虛的人可以通過(guò)服用這些中藥材來(lái)調理氣血，改善氣虛癥狀。常見(jiàn)的補氣的中藥材有太子參、西洋參、白術(shù)、白扁豆等，不過(guò)這些藥材雖然能補氣，但也不可亂用，建議患者在醫生的指導下使用。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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