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強直性脊柱炎鍛煉體操原則

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運動(dòng)體操對強直性脊柱炎有許多好處，可以延緩疾病的進(jìn)展，保持脊椎活動(dòng)范圍，預防畸形發(fā)生。因此要鼓勵病人堅持不懈地進(jìn)行運動(dòng)體操鍛煉，應把運動(dòng)體操鍛煉看作與藥物等其他治療方法同樣重要，切忌怕痛而采取少動(dòng)甚至不動(dòng)的方法。

強直性脊柱炎運動(dòng)體操原則

原則上只要能活動(dòng)的關(guān)節皆可運動(dòng)，體操、游泳、跳舞、慢跑等都是很好的運動(dòng)，其中游泳是一項全身性運動(dòng)，對脊柱及四肢關(guān)節均有益，但應避免水溫過(guò)低。要注意盡量減少或避免單一的不動(dòng)脊椎的活動(dòng)，減少或避免引起持續性疼痛的活動(dòng)，減少或避免突然下落和碰撞的運動(dòng)，減少或避免過(guò)度劇烈的運動(dòng)，以防止脊柱關(guān)節的損傷。早晨起床時(shí)如有關(guān)節僵硬，應先在床上緩慢活動(dòng)雙髖雙腿，轉動(dòng)頸部，雙肩，再活動(dòng)軀干直至晨僵緩解，然后下床進(jìn)行適當運動(dòng)體操鍛煉。

進(jìn)行運動(dòng)體操鍛煉時(shí)必須堅持患者疼痛能耐受且不加重癥狀為原則，最好選擇精力最充沛，疼痛最輕時(shí)進(jìn)行。鍛煉開(kāi)始要慢，訓練強度宜小，以后逐漸加大運動(dòng)量。一般以患者運動(dòng)時(shí)不感到心慌，運動(dòng)后不感到勞累為度。切忌突然做高強度和最大范圍的運動(dòng)，以免發(fā)生意外。如果覺(jué)得關(guān)節僵硬或疼痛，運動(dòng)前先洗個(gè)熱水澡放松一下關(guān)節和肌肉也許有益。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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