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后背酸疼是怎么回事

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后背酸疼可能與肌肉勞損、姿勢不良、骨質(zhì)疏松、脊柱退行性變、內臟疾病反射痛等因素有關(guān)，可通過(guò)熱敷理療、調整姿勢、補充鈣質(zhì)、藥物鎮痛、病因治療等方式緩解。

1、肌肉勞損

長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢或過(guò)度使用背部肌肉可能導致乳酸堆積，常見(jiàn)于伏案工作、搬運重物后。表現為局部肌肉僵硬、按壓酸痛。建議每小時(shí)活動(dòng)5分鐘，配合熱敷或低頻脈沖理療儀促進(jìn)血液循環(huán)。避免突然扭轉身體，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊。

2、姿勢不良

駝背、骨盆前傾等體態(tài)問(wèn)題會(huì )使豎脊肌持續緊張。典型癥狀為傍晚時(shí)疼痛加重，活動(dòng)后減輕?？赏ㄟ^(guò)靠墻站立訓練矯正，每天3次，每次堅持15分鐘。辦公時(shí)使用腰靠墊保持腰椎生理曲度，電腦屏幕需與視線(xiàn)平齊。

3、骨質(zhì)疏松

絕經(jīng)后女性或長(cháng)期缺鈣者易出現椎體微骨折，疼痛呈持續性且夜間明顯。建議每日攝入800毫克鈣元素，配合骨化三醇軟膠囊促進(jìn)鈣吸收。疼痛劇烈時(shí)可短期使用鮭降鈣素注射液，同時(shí)進(jìn)行超聲波骨密度監測。

4、脊柱退行性變

腰椎間盤(pán)突出或椎管狹窄可能壓迫神經(jīng)根，疼痛可放射至臀部，伴隨下肢麻木。急性期需臥床休息，使用塞來(lái)昔布膠囊聯(lián)合甲鈷胺片緩解炎癥。保守治療無(wú)效時(shí)考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)，術(shù)后需佩戴支具保護。

5、內臟疾病反射痛

膽囊炎疼痛多位于右肩胛區，胰腺炎則呈腰帶樣疼痛。腎結石可能引發(fā)肋脊角叩擊痛。這類(lèi)疼痛常與體位無(wú)關(guān)且伴隨原發(fā)病癥狀，如黃疸、血尿等。需通過(guò)腹部超聲明確診斷，原發(fā)病控制后背部癥狀可緩解。

日常應注意保持規律運動(dòng)，推薦游泳、八段錦等低沖擊運動(dòng)增強背部肌群力量。避免單側背包或提重物，寒冷季節注意背部保暖。若疼痛持續超過(guò)兩周、夜間痛醒或伴隨體重下降、發(fā)熱等癥狀，需及時(shí)排查強直性脊柱炎、腫瘤骨轉移等嚴重疾病。急性疼痛期可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮痛，但須避免長(cháng)期依賴(lài)藥物。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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