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早餐如何健康吃清粥小菜

患者：女，39歲

病情描述:
早上不想炒菜都會(huì )配超市里買(mǎi)的小菜，早餐如何健康吃清粥小菜？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
1、早餐選擇五谷雜糧粥，比清粥更營(yíng)養，也更有飽足感。
2、早餐吃粥時(shí)，不要只配醬菜，還可搭配一個(gè)荷包蛋或是一份瘦肉，才能補充足夠的蛋白質(zhì)。最好加盤(pán)炒青菜，營(yíng)養就會(huì )很均衡，而且蔬菜中的鉀，能幫助身體把鈉排出體外。
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