国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

吃豌豆有清腸效果嗎？

患者：女，36歲

病情描述:
最近吃東西不愛(ài)消化，聽(tīng)說(shuō)吃豌豆可以促消化，清腸，吃豌豆有清腸作用嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

吃豌豆有助于清腸。豌豆富含膳食纖維、抗性淀粉、低聚糖和植物蛋白等成分，主要通過(guò)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、調節菌群平衡、增加糞便體積和軟化大便等方式改善腸道功能。

1、膳食纖維：

豌豆中不可溶性膳食纖維含量較高，能直接刺激腸壁加速蠕動(dòng)，減少食物殘渣在結腸的停留時(shí)間?？纱钆滹嬘米懔克衷鰪娦Ч?。

2、抗性淀粉：

豌豆含有的抗性淀粉在小腸不被分解，進(jìn)入結腸后發(fā)酵產(chǎn)生短鏈脂肪酸，幫助維持腸道黏膜屏障功能并抑制有害菌生長(cháng)。

3、低聚糖：

豌豆中的棉子糖和水蘇糖屬于益生元，能選擇性促進(jìn)雙歧桿菌等有益菌增殖，改善腸道微生態(tài)環(huán)境。

4、植物蛋白：

豌豆蛋白消化吸收較慢，可延長(cháng)飽腹感間接減少進(jìn)食量，降低腸道代謝負擔，其含有的蛋白酶抑制劑也有助于調節消化速度。

建議將豌豆與糙米、西藍花等富含膳食纖維的食材搭配食用，胃腸功能較弱者需從少量開(kāi)始逐步適應，出現腹脹可暫時(shí)停食并咨詢(xún)醫師。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>