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喝什么可以益腎壯陽(yáng)呢？

患者：男，32歲

病情描述:
最近我經(jīng)常覺(jué)得渾身沒(méi)勁，很累。喝什么可以益腎壯陽(yáng)呢？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

益腎壯陽(yáng)可以適量飲用枸杞子泡水、肉蓯蓉茶、杜仲茶、桑葚汁、黃精水等，也可遵醫囑使用金匱腎氣丸、五子衍宗丸、右歸丸、復方玄駒膠囊、龜齡集等藥物。建議結合體質(zhì)辨證調理，避免盲目進(jìn)補。

一、食物

枸杞子泡水含有枸杞多糖和甜菜堿，有助于改善腎陽(yáng)虛引起的腰膝酸軟。每日取10-15粒沸水沖泡，適合長(cháng)期亞健康人群，但陰虛火旺者慎用。肉蓯蓉茶富含松果菊苷和毛蕊花糖苷，能溫補腎陽(yáng)，對夜尿頻多有效，可與紅棗同煮增強效果。杜仲茶含杜仲膠和綠原酸，可強筋骨、補肝腎，適合運動(dòng)后腰肌勞損者，需持續飲用1-3個(gè)月見(jiàn)效。

二、藥物

金匱腎氣丸由熟地黃、山藥等組成，適用于腎陽(yáng)不足引起的水腫和畏寒，服藥期間忌生冷。五子衍宗丸含枸杞子、菟絲子等五味種子類(lèi)藥材，對精少不育有效，感冒發(fā)熱時(shí)停用。右歸丸重用肉桂、附子溫補腎陽(yáng)，改善陽(yáng)痿早泄，高血壓患者需監測血壓。復方玄駒膠囊以黑螞蟻為主藥，適合腎陽(yáng)虛型關(guān)節冷痛，可能出現輕微口干副作用。龜齡集含鹿茸、人參等29味藥材，屬溫補長(cháng)效制劑，陰虛體質(zhì)禁用。

日?？膳浜虾谏澄锶绾诙?、黑芝麻食療，避免熬夜和過(guò)度勞累。適度進(jìn)行八段錦、深蹲等運動(dòng)促進(jìn)氣血運行，忌頻繁房事。出現持續勃起障礙或嚴重腰酸時(shí)，需排查糖尿病、前列腺炎等基礎疾病，中藥調理建議在中醫師指導下進(jìn)行，避免藥物相互作用或過(guò)量溫補引發(fā)上火癥狀。

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