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睡眠前做深呼吸能提升肺能量嗎?

患者:男,55歲

病情描述:
我的肺部不好睡眠也不好,老同學(xué)要我在睡眠前做深呼吸說(shuō)可以改善睡眠,他的說(shuō)的行嗎?
共1個(gè)回答
原慶 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京中醫醫院 三甲 呼吸內科
可以的,躺在床上,兩手平放身體兩側,閉上眼睛開(kāi)始做深呼吸。慢慢抬起雙臂舉過(guò)頭部,緊貼兩耳,手指觸床頭。這一過(guò)程約10秒鐘,雙臂同時(shí)還原,反復10次。此法還可助您安然入睡。
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