腰間盤(pán)突出鍛煉該怎么注意?
患者：女，52歲
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腰椎間盤(pán)突出該怎么自我治療
腰椎間盤(pán)突出可以通過(guò)臥床休息，臥床休息時(shí)間必須長(cháng)，平常注意腰椎的生理曲度是往前凸的，日常生活中的動(dòng)作盡量不要彎腰、蹲下去坐，坐的時(shí)候一定要坐直，進(jìn)行腰背肌功能鍛煉等方式自治療。 髓核水分含有含水量，一般在年輕人百分之七十到八十；年齡大了之后，也有百分之六十、七十含水量，所以臥床休息的目的是讓椎間盤(pán)不受力，等水分出來(lái)，突出來(lái)的髓核脫水，脫水了之后固縮，之后變小，對硬膜對神經(jīng)的刺激就小了，所有癥狀就緩解了，所以說(shuō)需要很長(cháng)的時(shí)間，臥床時(shí)間短了都不行，一般2到3周只能緩解癥狀，實(shí)際對真正椎間盤(pán)治療來(lái)說(shuō)，應該一個(gè)月、兩個(gè)月的臥床休息才能完全恢復。長(cháng)期伏案工作的人一定要坐好，椅子非常關(guān)鍵，椅子后背要有生理前凸，倚在后邊時(shí)間久了，腰因為在生理狀態(tài)下不會(huì )勞累，不會(huì )造成腰肌的損傷、韌帶的損傷，這樣對椎間盤(pán)是一個(gè)非常好的保護。用肌肉來(lái)保護腰椎，而不是說(shuō)用支具去保護腰椎，用支具保護肌肉最后會(huì )萎縮。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:5356693次收聽(tīng) 2018-09-21 -
有哪些方法是針對膝關(guān)節炎治療的
膝關(guān)節炎患者除了要注意日常生活調理外，如果癥狀較輕，可用貼膏藥、做理療、或服用營(yíng)養關(guān)節軟骨的藥物來(lái)緩解，如果癥狀明顯，可采用針灸、推拿按摩、小針刀、紅外線(xiàn)、半導體激光、中藥離子導入等物理治療方法，如果癥狀嚴重，可以選擇手術(shù)，患者可根據自身情況針對性的選擇。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:2253715次收聽(tīng) 2018-04-26 -
四肢骨折的固定方法
四肢骨折的固定方法有外固定和內固定。 外固定常用小夾板固定，石膏固定，外固定架固定。如果沒(méi)有特殊的治療，外固定之后患者可以回家休養。 內固定常用鋼板、螺釘、鋼絲、髓內釘等。對于有缺損的骨折，需要給予自體骨或異體骨移植。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3658500次收聽(tīng) 2018-09-30 -
膝關(guān)節炎怎么治療最好
膝關(guān)節炎的治療方法，可以采用保守治療，也可以采用手術(shù)治療。 第一，早、中期骨關(guān)節炎，可以采取保守治療，平時(shí)服用一些藥物。但是必須要做好保護工作，骨關(guān)節對氣溫非常敏感，注意關(guān)節保暖。季節交替時(shí)最容易發(fā)生腫脹和疼痛，尤其在春天或秋天要做好保暖工作，避免膝關(guān)節受涼。即便在夏天，空調開(kāi)得比較足，兩個(gè)膝關(guān)節暴露在很冷的空氣中，也容易發(fā)生膝關(guān)節的骨關(guān)節炎。 第二，盡量減少關(guān)節磨損，平時(shí)減少體育鍛煉，增加股四頭肌訓練，這是保守治療方法。當膝關(guān)節炎嚴重的時(shí)候，可以進(jìn)行手術(shù)治療。70554次播放 2018-08-17
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扁平足是怎么回事
扁平足是指人的足縱弓發(fā)生了塌陷的情況，足弓發(fā)育的過(guò)高會(huì )產(chǎn)生高弓足，發(fā)育的低平會(huì )出現扁平足，扁平足相對高弓足韌帶更偏松馳，人在踩地的時(shí)候腳的支撐力無(wú)法支撐足弓，出現足弓的塌陷，很多會(huì )伴有后足的外翻和前足的外展，這種情況呢叫做扁平足。69029次播放 2018-07-02
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腰椎間盤(pán)突出癥病人的正確睡姿
一般情況下，良好的睡姿，可以幫助緩解腰椎間盤(pán)突出癥患者的不適癥狀，特別是睡硬板床，能夠減輕患者腰椎間盤(pán)所承受的壓力。在休息的時(shí)候，可以采用側臥的方式。 對于患有腰椎間盤(pán)突出癥的病人來(lái)說(shuō)，正確的睡姿，首先是得保證床墊不能夠太硬，或者是太軟；其次枕頭的高低，需合適。如果患有腰椎間盤(pán)突出癥的病人，長(cháng)期喜歡平臥，枕頭就應該稍微低一些，可以在腘窩的地方墊一個(gè)薄枕頭；如果病人喜歡側臥位，枕頭就需要稍微高一些，可以在患者的兩腿中間夾一個(gè)薄的枕頭。 除此之外，對于患者的腰部，需要注意保暖，白天腰部最好是戴腰圍，要注意加強腰背部的保護。當患者的疼痛期緩解以后，也要注意適當休息，不要過(guò)于勞累，以免加重患者疼痛的癥狀。60387次播放 2018-09-06
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糖尿病足術(shù)后如何快速恢復
糖尿病足的手術(shù)后的恢復，關(guān)鍵還是要控制好血糖還有血壓以及血脂和戒煙等，同時(shí)還要積極的配合醫生進(jìn)行治療，局部穿戴糖尿病足鞋，避免局部的壓迫，使傷口更好的愈合，保證傷口的完整性，避免傷口進(jìn)一步擴大進(jìn)一步感染。51443次播放 2018-06-28
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經(jīng)常按壓顴骨的害處
經(jīng)常按壓顴骨的害處之一就是導致面部不對稱(chēng)，主要是由于按壓的時(shí)候用力不均衡所致。如果按壓時(shí)不注意手部衛生和面部清潔，那么就有可能會(huì )誘發(fā)痤瘡。除此以外，經(jīng)常按壓全部還有可能引發(fā)局部組織損傷和神經(jīng)損害。
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腰椎間盤(pán)膨出和突出是一回事嗎
腰椎間盤(pán)膨出和突出是同一疾病不同階段的表現。 腰椎間盤(pán)突出癥大多數患者最先出現的癥狀是腰痛，發(fā)生率約91%，是在退行性變基礎上積累傷所致。 平時(shí)所說(shuō)的腰椎間盤(pán)突出和腰椎盤(pán)膨出，還有腰椎間盤(pán)脫出，是一個(gè)疾病，是一個(gè)疾病不同階段的表現。 腰椎間盤(pán)膨出比較輕微，腰椎間盤(pán)膨出患者可以采用藥物保守治療，但是患者有腰椎間盤(pán)突出癥，大部分都需要手術(shù)治療，一般脫出組織容易發(fā)生神經(jīng)的卡壓。57953次播放 2018-08-17
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如何防止腰椎間盤(pán)突出
預防椎間盤(pán)突出關(guān)鍵在于腰背肌鍛煉。 站的時(shí)候要站直，坐的時(shí)候也要坐好。搬東西的時(shí)候，蹲下去，腰直起來(lái)，然后再去搬，如果實(shí)在搬不動(dòng)不要強求，因為一強求就會(huì )造成腰肌勞損，損傷了肌肉，非常容易造成慢性的腰肌勞損，腰肌勞損時(shí)間久了，椎間盤(pán)就會(huì )受影響，是退變發(fā)生的一個(gè)過(guò)程。 腰椎的退變是預防不了的，是自然的生理過(guò)程。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 00:5364995次收聽(tīng) 2018-09-21 -
腰間盤(pán)突出是什么原因
腰椎間盤(pán)突出可能最常見(jiàn)的原因是慢性的退變。 隨著(zhù)年齡的增加，機體的一些結構都會(huì )出現一些退變，可能由于長(cháng)時(shí)間的勞損引起。外傷等一些因素，會(huì )加速這種退變，或者在原本退變的基礎上，出現一個(gè)急性的纖維環(huán)破裂，導致一些相應的臨床表現。椎間盤(pán)是由外層的纖維環(huán)和內層的髓核構成的，隨著(zhù)時(shí)間的推移，纖維環(huán)可能會(huì )出現蛻變以后的破裂，內層的髓核，可能會(huì )沿著(zhù)纖維環(huán)逐漸的突出。如果突出比較明顯，壓迫神經(jīng)，會(huì )出現相應的臨床癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:2260145次收聽(tīng) 2018-09-29 -
鎖骨骨折有哪些后遺癥
鎖骨骨折常見(jiàn)后遺癥為：高低肩、創(chuàng )傷性關(guān)節炎、肩關(guān)節活動(dòng)障礙等，一般是由于治療或護理不當所致。
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鎖骨骨折的患者睡覺(jué)時(shí)有哪些注意事項
鎖骨骨折以后睡覺(jué)的時(shí)候就盡量采取仰臥位，最好中間要墊高一點(diǎn)，避免胸部受壓，這樣有利于維持骨折部位的穩定，利于骨折的愈合。鎖骨骨折手術(shù)治療以后，主要就是注意不要使骨折斷端受力，那么睡覺(jué)時(shí)候仰臥位或者健側臥位都可以。
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鎖骨粉碎性骨折后遺癥有哪些
鎖骨粉碎性骨折即鎖骨發(fā)生嚴重的粉碎性骨折，骨折塊在2塊以上，根據鎖骨骨折粉碎的程度所留下的后遺癥是不同的。如鎖骨近端粉碎性骨折則表現為胸鎖關(guān)節的脫位，遺留的后遺癥是胸肋部明顯疼痛或生長(cháng)后造成骨折的畸形愈合及骨痂比較粗大，嚴重影響美觀(guān)。
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鎖骨骨折手術(shù)有哪些并發(fā)癥
鎖骨骨折嚴重的話(huà)需要用手術(shù)來(lái)治療，而需要了解的是手術(shù)會(huì )有一些并發(fā)癥出現，具體并發(fā)癥包括近的骨與關(guān)節損傷、胸膜及肺損傷、臂叢神經(jīng)損傷、血管損傷、骨折不愈合等。這些并發(fā)癥會(huì )影響生活，因此在手術(shù)以后要做好護理工作。
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消栓通絡(luò )片治腦梗嗎
消栓通絡(luò )片可以用于治療腦梗，但需在醫生指導下使用。消栓通絡(luò )片是一種中成藥，具有活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )的功效，主要用于瘀血阻絡(luò )所致的中風(fēng)、半身不遂、肢體麻木等癥狀。1、活血化瘀消栓通絡(luò )片中的丹參、三七等成分能夠改善腦部血液循環(huán)...0次瀏覽 2025-09-03
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月經(jīng)推遲一個(gè)月的原因有哪些
月經(jīng)推遲一個(gè)月可能與精神壓力、過(guò)度節食、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、卵巢早衰等因素有關(guān)。月經(jīng)推遲屬于月經(jīng)不調的常見(jiàn)表現，若排除妊娠，需結合具體誘因干預。1、精神壓力長(cháng)期焦慮或情緒緊張可能抑制下丘腦功能，導致促性腺激素...0次瀏覽 2025-09-03
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日光性皮炎用什么藥膏
日光性皮炎可遵醫囑使用丁酸氫化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏、復方醋酸地塞米松乳膏、鹵米松乳膏、他克莫司軟膏等藥膏。日光性皮炎通常與紫外線(xiàn)過(guò)敏有關(guān)，表現為皮膚紅腫、灼熱、瘙癢等癥狀，嚴重時(shí)可出現水皰或脫皮。1、丁酸氫化可的松...0次瀏覽 2025-09-03
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小兒發(fā)燒物理降溫方法有哪些
小兒發(fā)燒可通過(guò)溫水擦拭、減少衣物、調節室溫、多喝溫水、使用退熱貼等方式進(jìn)行物理降溫。發(fā)熱通常由感染、免疫反應、環(huán)境溫度過(guò)高等原因引起。1、溫水擦拭用32-34℃溫水浸濕毛巾，輕柔擦拭患兒頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區域...0次瀏覽 2025-09-03
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早孕見(jiàn)紅和月經(jīng)的區別有哪些？早孕見(jiàn)紅和月經(jīng)的不同之處你知道嗎
早孕見(jiàn)紅和月經(jīng)的區別主要是出血量、出血顏色、出血時(shí)間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區別。391次瀏覽 2024-09-25
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月經(jīng)推遲20天也沒(méi)懷孕怎么回事
月經(jīng)推遲20天且未懷孕可能與內分泌失調、多囊卵巢綜合征、精神壓力過(guò)大、甲狀腺功能異常、過(guò)度減肥等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)調整生活方式、藥物治療、心理疏導等方式干預。1、內分泌失調長(cháng)期熬夜或作息紊亂可能導致下丘腦-垂體-卵巢軸功能...0次瀏覽 2025-09-03
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孕39周肚子疼一天又不疼了怎么回事？孕39周肚子疼一天不疼原因有哪些
孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現，需要根據具體情況進(jìn)行針對性措施。具體如下：363次瀏覽 2024-09-25
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發(fā)燒吃小兒豉翹有用嗎
發(fā)燒時(shí)吃小兒豉翹清熱顆?？赡苡幸欢◣椭?，但需根據具體病因決定是否使用。小兒豉翹清熱顆粒主要用于風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱、咳嗽等癥狀，若由細菌感染或其他病因導致發(fā)熱則可能無(wú)效。建議在醫生指導下結合病因用藥，避免自行服用。小兒豉翹...0次瀏覽 2025-09-03
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酒精肝吃什么藥效果好
酒精肝患者可在醫生指導下使用多烯磷脂酰膽堿膠囊、復方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊、美他多辛片、硫普羅寧腸溶片等藥物改善肝功能。酒精性肝病主要因長(cháng)期過(guò)量飲酒導致肝細胞損傷，臨床表現為乏力、食欲減退、黃疸等癥狀，需通過(guò)戒酒結合藥...0次瀏覽 2025-09-03
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皮膚過(guò)敏的原因是什么
皮膚過(guò)敏可能由遺傳因素、接觸過(guò)敏原、食物過(guò)敏、藥物反應、環(huán)境刺激等原因引起。皮膚過(guò)敏通常表現為皮膚發(fā)紅、瘙癢、腫脹等癥狀。1、遺傳因素遺傳因素是皮膚過(guò)敏的重要原因之一。若家族中有過(guò)敏性疾病史，后代出現皮膚過(guò)敏的概率較高。...0次瀏覽 2025-09-03
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黃斑病變要怎么治療
黃斑病變可通過(guò)生活干預、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。黃斑病變通常由年齡增長(cháng)、遺傳因素、糖尿病、高血壓、高度近視等原因引起。1、生活干預黃斑病變患者應避免長(cháng)時(shí)間用眼，減少電子屏幕使用時(shí)間，保持室內光線(xiàn)適宜。日常...0次瀏覽 2025-09-03
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頭皮屑太多怎么回事
頭皮屑太多可能由脂溢性皮炎、銀屑病、真菌感染、頭皮干燥、精神壓力大等原因引起，可通過(guò)調整洗護習慣、藥物治療、改善生活方式等方式緩解。1、脂溢性皮炎脂溢性皮炎可能與馬拉色菌過(guò)度增殖、皮脂分泌旺盛等因素有關(guān)，通常表現為頭皮紅...0次瀏覽 2025-09-03
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咳痰主要原因有哪些
咳痰可能由呼吸道感染、慢性支氣管炎、支氣管擴張、哮喘、肺結核等原因引起?？忍低ǔ１憩F為痰液分泌增多，可能伴有咳嗽、胸悶等癥狀。1、呼吸道感染呼吸道感染是咳痰的常見(jiàn)原因，主要由病毒或細菌感染引起?；颊呖赡艹霈F發(fā)熱、咽痛、咳...0次瀏覽 2025-09-03
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耳朵長(cháng)期癢是怎么回事
耳朵長(cháng)期癢可能與外耳道濕疹、真菌性外耳道炎、過(guò)敏反應、耵聹栓塞、糖尿病等因素有關(guān)，可通過(guò)局部清潔、抗真菌治療、抗過(guò)敏治療、耵聹取出、血糖控制等方式緩解。1、外耳道濕疹外耳道濕疹通常由接觸過(guò)敏原或皮膚屏障受損引起，表現為耳...0次瀏覽 2025-09-03
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三個(gè)月寶寶有痰怎么治療
三個(gè)月寶寶有痰可通過(guò)拍背排痰、調整喂養姿勢、保持環(huán)境濕潤、霧化吸入、遵醫囑用藥等方式治療。有痰可能與呼吸道感染、胃食管反流、過(guò)敏反應、先天性喉軟骨發(fā)育不良、環(huán)境干燥等因素有關(guān)。1、拍背排痰家長(cháng)可將寶寶豎抱，手掌呈空心狀從...
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小孩感冒流濃鼻涕怎么治療
小孩感冒流濃鼻涕可通過(guò)多喝水、熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗、遵醫囑用藥、保持空氣濕潤等方式治療。感冒流濃鼻涕通常由病毒感染、繼發(fā)細菌感染、過(guò)敏反應、鼻竇炎、環(huán)境干燥等原因引起。1、多喝水適量增加水分攝入有助于稀釋鼻腔分泌物...0次瀏覽 2025-09-03
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新生兒黃疸怎么曬太陽(yáng)
新生兒黃疸可通過(guò)適度曬太陽(yáng)幫助退黃，但需注意光照強度、時(shí)長(cháng)和防護措施。曬太陽(yáng)退黃主要利用自然光中的藍光波段促進(jìn)膽紅素分解，但需避免紫外線(xiàn)傷害。選擇上午9-10點(diǎn)或下午4-5點(diǎn)的柔和陽(yáng)光，此時(shí)紫外線(xiàn)強度較低。將嬰兒裸露背部...0次瀏覽 2025-09-03
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哺乳期發(fā)燒胸疼主要原因有哪些
哺乳期發(fā)燒胸疼可能與乳腺炎、乳腺導管堵塞、乳頭皸裂感染、乳汁淤積、上呼吸道感染等因素有關(guān)。乳腺炎是哺乳期女性常見(jiàn)疾病，多由金黃色葡萄球菌等細菌感染引起，通常表現為乳房紅腫熱痛伴發(fā)熱。乳頭皸裂可能導致細菌侵入引發(fā)局部感染。...0次瀏覽 2025-09-03
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怎么緩解頸椎疼痛
頸椎疼痛可通過(guò)調整姿勢、熱敷冷敷、適度運動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。頸椎疼痛通常由肌肉勞損、頸椎退行性變、外傷、神經(jīng)壓迫、炎癥等因素引起。1、調整姿勢長(cháng)期低頭或保持固定姿勢易導致頸部肌肉緊張，建議每隔30分鐘活動(dòng)頸...0次瀏覽 2025-09-03
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喝酒后第二天胃酸怎么辦
喝酒后第二天胃酸可通過(guò)適量進(jìn)食、飲用溫水、服用抑酸藥物、調整體位、避免刺激性食物等方式緩解。胃酸分泌過(guò)多通常由酒精刺激胃黏膜、胃酸反流、飲食不當、慢性胃炎、胃食管反流病等原因引起。1、適量進(jìn)食空腹狀態(tài)可能加重胃酸對胃黏膜...0次瀏覽 2025-09-03
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