国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

秋季該如何養生飲食

患者：男，51歲

病情描述:
秋季來(lái)臨了，氣溫也慢慢轉涼，風(fēng)也越來(lái)越大，很容易傷脾胃，所以秋季該如何養生飲食？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

秋季養生飲食可通過(guò)適量食用銀耳、蓮藕、南瓜、梨、山藥等食物調節，也可遵醫囑使用玉屏風(fēng)顆粒、生脈飲、六味地黃丸、黃芪精口服液、阿膠補血顆粒等藥物輔助。建議根據體質(zhì)選擇食材，避免過(guò)量進(jìn)補，出現不適及時(shí)就醫。

一、食物

銀耳富含植物膠質(zhì)和膳食纖維，有助于緩解秋燥引起的口干咽燥，可燉煮成羹湯食用。蓮藕含維生素C和礦物質(zhì)，生津潤燥效果顯著(zhù)，適合涼拌或煲湯。南瓜富含β-胡蘿卜素和果膠，能保護呼吸道黏膜，推薦蒸煮或制作粥品。梨具有生津止咳功效，對秋冬季干咳有緩解作用，可鮮食或燉冰糖雪梨。山藥含黏液蛋白和淀粉酶，能健脾益胃，適宜蒸食或煮粥。

二、藥物

玉屏風(fēng)顆粒由黃芪、白術(shù)等組成，用于氣虛易感冒者提高免疫力。生脈飲含人參、麥冬等成分，改善氣陰兩虛引起的疲勞盜汗。六味地黃丸滋補腎陰，適合腰膝酸軟的陰虛體質(zhì)人群。黃芪精口服液補氣固表，緩解反復感冒癥狀。阿膠補血顆粒調理血虛面色萎黃，需配合溫服黃酒增強藥效。所有藥物均需中醫辨證后使用，避免自行服藥。

秋季飲食宜遵循"少辛增酸"原則，減少蔥姜蒜等辛散食物，增加山楂、葡萄等酸味食材。每日飲水保持1500-2000毫升，可用羅漢果、菊花等代茶飲。作息應早睡早起，適當進(jìn)行八段錦、散步等舒緩運動(dòng)。注意腹部保暖，洗澡水溫不宜過(guò)高，室內濕度維持在40%-60%。若出現持續咳嗽、便秘等不適，建議到中醫科進(jìn)行體質(zhì)辨識后制定個(gè)性化調理方案。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>