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舒適音樂(lè )可助眠嗎?

患者:女,44歲

病情描述:
我常失眠,多夢(mèng),亂想東西,容易驚醒.今晚想聽(tīng)一些音樂(lè )看看能不能好睡些,請問(wèn)舒適音樂(lè )可助眠嗎?
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
聽(tīng)著(zhù)美妙、舒服的音樂(lè ),放松身體,也能夠使我們更快的入睡??梢赃x擇一些鋼琴曲,或者鄉村音樂(lè )、輕音樂(lè )等?,F在市場(chǎng)上也賣(mài)有很多專(zhuān)門(mén)的輔助睡眠的音樂(lè ),我用過(guò)很多次,還是有些作用的,建議失眠的朋友可以去買(mǎi)些自己喜歡的,備在家中。
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
舒適音樂(lè )可助眠。音樂(lè )是對付憂(yōu)郁的良藥,無(wú)論哪種文化,音樂(lè )都被認為是“心靈的雞湯”。大家都能體會(huì )到音樂(lè )能使人精神矍鑠?,F代研究已經(jīng)證實(shí)音樂(lè )的心理治療作用。輕松的音樂(lè )減輕交感神經(jīng)的張力,減輕焦慮,降低血壓、心率和呼吸頻率,同時(shí)通過(guò)放松肌張力和消除雜亂的思緒而有助于入睡。
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