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喝豆漿時(shí)能夠喝牛奶嗎？

患者：女，24歲

病情描述:
只要是喝牛奶的時(shí)候，我就容易出現腹瀉，老公讓我配合豆漿喝，喝牛奶的時(shí)候能喝豆漿嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

喝豆漿時(shí)可以同時(shí)喝牛奶，兩者搭配不會(huì )產(chǎn)生不良反應，但需注意乳糖不耐受或大豆過(guò)敏等特殊情況。

1、營(yíng)養互補

豆漿富含植物蛋白和膳食纖維，牛奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，兩者搭配有助于營(yíng)養均衡。

2、消化吸收

豆漿與牛奶的消化速度不同，同時(shí)飲用可能增加胃腸負擔，建議間隔半小時(shí)以上。

3、特殊體質(zhì)

乳糖不耐受者飲用牛奶可能引發(fā)腹瀉，大豆過(guò)敏人群需避免豆漿，兩者同時(shí)飲用會(huì )加重癥狀。

4、飲用建議

健康人群可適量搭配飲用，胃腸敏感者建議分開(kāi)飲用，并控制單次攝入量。

日常飲用時(shí)注意觀(guān)察身體反應，出現腹脹或過(guò)敏癥狀應及時(shí)停止并就醫咨詢(xún)。

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