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為什么全身的肉容易酸痛

患者：男，34歲

病情描述:
老公平時(shí)身體很好，但總是說(shuō)全身的肉酸痛，怎么回事？
共1個(gè)回答
申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

全身肌肉酸痛可能由過(guò)度運動(dòng)、睡眠不足、脫水、纖維肌痛綜合征、風(fēng)濕性多關(guān)節炎等原因引起。

1、過(guò)度運動(dòng)

劇烈運動(dòng)后乳酸堆積會(huì )導致肌肉酸痛，建議通過(guò)熱敷、按摩和適當休息緩解，無(wú)須特殊用藥。

2、睡眠不足

睡眠質(zhì)量差會(huì )影響肌肉修復，表現為晨起全身酸痛，需調整作息保證7-8小時(shí)睡眠，可嘗試冥想放松。

3、脫水

電解質(zhì)失衡可能引發(fā)肌肉痙攣和酸痛，每日應飲水1500-2000毫升，運動(dòng)后補充含鉀鈉的電解質(zhì)飲料。

4、纖維肌痛

可能與中樞敏化有關(guān)，表現為廣泛性疼痛伴疲勞感，可遵醫囑使用普瑞巴林膠囊、度洛西汀腸溶片、阿米替林片等藥物。

日常建議保持適度運動(dòng)，運動(dòng)前后做好拉伸，飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鎂元素，若持續酸痛超過(guò)兩周需就醫排查病因。

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