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得了輕度脂肪肝怎么辦

患者:男,33歲

病情描述:
我覺(jué)得這幾天肝臟不是很舒服,去醫院查出來(lái)得了輕度脂肪肝,應該怎么治療?
共1個(gè)回答
李蘊銣 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 肝病科

輕度脂肪肝可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、體重管理、定期復查等方式治療。輕度脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入、胰島素抵抗、高脂血癥等原因引起。

1、飲食調整

減少高糖高脂食物攝入,增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白。每日控制總熱量,避免酒精及含糖飲料,建議采用地中海飲食模式。

2、運動(dòng)干預

每周進(jìn)行150分鐘以上中等強度有氧運動(dòng),如快走、游泳。運動(dòng)可改善肝臟脂質(zhì)代謝,建議結合抗阻訓練效果更佳。

3、體重管理

3-6個(gè)月內減重5%-10%可顯著(zhù)改善脂肪肝。避免快速減重,每周減重0.5-1公斤為宜,需監測體脂率變化。

4、定期復查

每6-12個(gè)月復查肝功能、超聲及血脂。若出現轉氨酶持續升高或纖維化跡象,需考慮藥物干預如雙環(huán)醇、水飛薊賓、維生素E等。

保持規律作息,避免熬夜,可適量補充富含omega-3脂肪酸的食物如深海魚(yú)。建議每季度監測腰圍及體重變化。

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