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降低膽固醇的方法

患者：男，58歲

病情描述:
我膽固醇平時(shí)比較高，有哪些降低膽固醇的方法呢？
共1個(gè)回答
倪新海 主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

降低膽固醇的方法有調整飲食結構、增加運動(dòng)量、控制體重、藥物治療。

1、調整飲食：

減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，選擇富含不飽和脂肪的食物如深海魚(yú)、堅果，增加膳食纖維攝入如燕麥、豆類(lèi)。

2、增加運動(dòng)：

每周進(jìn)行中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳，每次持續30分鐘以上，有助于提高高密度脂蛋白水平。

3、控制體重：

通過(guò)合理飲食和運動(dòng)將體重控制在正常范圍，特別是減少腹部脂肪堆積，可有效改善血脂代謝。

4、藥物治療：

對于膽固醇水平較高者，可遵醫囑使用他汀類(lèi)藥物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，或膽固醇吸收抑制劑如依折麥布。

建議定期監測血脂水平，戒煙限酒，保持規律作息，必要時(shí)在醫生指導下制定個(gè)性化降脂方案。

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