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孕婦5個(gè)月注意事項有哪些

患者:女,28歲

病情描述:
孕婦5個(gè)月注意事項有哪些
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李青 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 婦產(chǎn)科

孕婦5個(gè)月注意事項主要有飲食均衡、適度運動(dòng)、定期產(chǎn)檢、心理調節四個(gè)方面。

1、飲食均衡

每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣等營(yíng)養素,多吃深色蔬菜、全谷物、低脂乳制品,避免生食海鮮和高汞魚(yú)類(lèi)。

2、適度運動(dòng)

選擇孕婦瑜伽、散步等低強度運動(dòng),每次不超過(guò)30分鐘,避免跳躍和仰臥動(dòng)作,運動(dòng)時(shí)注意補充水分。

3、定期產(chǎn)檢

按時(shí)完成大排畸超聲、糖耐量試驗等檢查項目,監測血壓、體重增長(cháng)曲線(xiàn),發(fā)現異常及時(shí)就醫。

4、心理調節

通過(guò)冥想、音樂(lè )放松等方式緩解焦慮,與家人分享孕期感受,必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)支持。

建議穿著(zhù)寬松棉質(zhì)衣物,睡眠時(shí)采取左側臥位,避免長(cháng)時(shí)間站立或提重物,出現腹痛、出血等異常癥狀立即就醫。

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