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炎熱夏天該如何減肥

患者:女,21歲

病情描述:
炎熱夏天該如何減肥
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
減肥主要靠運動(dòng),消耗多余的熱量。早上9點(diǎn)之前和太陽(yáng)落山之后.,進(jìn)行跑步,騎車(chē)或打網(wǎng)球等運動(dòng).晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上。多飲水,飲食清淡,少吃多餐,時(shí)間要均勻,這樣就能起到減肥的作用.。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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