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練瑜伽多久一次最好

患者:女,22歲

病情描述:
練瑜伽多久一次最好
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
瑜伽需要的是循序漸進(jìn)的堅持,如過(guò)是初學(xué)者,建議開(kāi)始四周不要練得過(guò)于頻繁,每周三次差不多,等到自己的柔韌度加強,體力也跟上之后,再加強鍛煉的力度,可以改為隔天練習,當然如果想要達到更好的效果,每天堅持也是個(gè)不錯的選擇。如果熱愛(ài)上了瑜伽,每天練習也不可超過(guò)三次。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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