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晚上幾點(diǎn)做運動(dòng)最好

患者:男,22歲

病情描述:
晚上幾點(diǎn)做運動(dòng)最好
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雷麩爾 副主任醫師 去掛號
邵陽(yáng)市中心醫院 三甲 中醫科
一般是在晚上5:00左右的時(shí)候為最佳的運動(dòng)時(shí)間,但對于習慣了夜生活的人來(lái)說(shuō),晚上7:00~10:00左右是最佳的運動(dòng)時(shí)間。同時(shí)最佳的運動(dòng)時(shí)間還會(huì )受到季節的影響。而一般不建議人們在晚上11:00到第2天5:00的時(shí)間段運動(dòng),因為這可能會(huì )對身體造成損傷。另外,在晚上運動(dòng)前可以適當的吃一些水果。
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