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跑步可以降血壓?jiǎn)?/h3>

患者：女，31歲

病情描述:
跑步可以降血壓?jiǎn)?
共1個(gè)回答
黃金秀 主任醫師 去掛號
滄州市人民醫院 三甲 心血管內科

跑步有助于降低血壓，運動(dòng)干預是高血壓非藥物治療的重要手段之一，主要通過(guò)改善血管彈性、減輕體重、調節交感神經(jīng)活性等機制實(shí)現降壓效果。

1、血管彈性改善

規律跑步能促進(jìn)一氧化氮分泌，幫助血管舒張，長(cháng)期堅持可使收縮壓降低一定幅度。

2、體重控制

跑步消耗熱量有助于減少內臟脂肪，體重每下降一定比例，血壓可相應降低。

3、神經(jīng)調節

有氧運動(dòng)能降低交感神經(jīng)興奮性，減少兒茶酚胺分泌，從而緩解血管緊張狀態(tài)。

4、激素平衡

跑步可調節腎素-血管緊張素系統，促進(jìn)鈉鹽排泄，對鹽敏感性高血壓患者尤為有益。

建議高血壓患者選擇中等強度跑步，運動(dòng)前后監測血壓，避免清晨血壓高峰時(shí)段運動(dòng)，合并心腦血管疾病者需醫生評估運動(dòng)方案。

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