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預防感冒有哪些方法

患者:女,25歲

病情描述:
預防感冒有哪些方法
共1個(gè)回答
倪新海 主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

預防感冒可通過(guò)增強免疫力、保持個(gè)人衛生、調整生活習慣、接種疫苗等方式實(shí)現。

1、增強免疫力

均衡飲食、規律作息、適度運動(dòng)有助于提升免疫力,減少感冒概率??裳a充維生素C的柑橘類(lèi)水果、富含鋅的堅果等食物。

2、保持衛生

勤洗手、避免接觸眼鼻口、定期消毒劑清潔常接觸物品表面,能有效阻斷病毒傳播途徑。

3、調整習慣

保證充足睡眠、避免過(guò)度疲勞、戒煙限酒,這些措施能維持呼吸道黏膜防御功能。

4、接種疫苗

流感疫苗可預防季節性流感,肺炎疫苗能降低繼發(fā)細菌感染風(fēng)險,建議高危人群定期接種。

冬季注意保暖防寒,保持室內空氣流通,出現發(fā)熱咳嗽等癥狀及時(shí)就醫。

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