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坐月子可以吃哪些蔬菜

患者:女,25歲

病情描述:
剛生完寶寶一個(gè)多星期,現在是在坐月子,想吃些新鮮的蔬菜。坐月子可以吃哪些蔬菜?
共1個(gè)回答
白玉青 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院 三甲 婦產(chǎn)科
坐月子可以吃些胡蘿卜。胡蘿卜當中含有大量的胡蘿卜素、揮發(fā)油以及維生素等營(yíng)養成分,能夠改善維生素a的攝入量,也可以增加呼吸道黏膜的防御功能,有效提高身體抵抗力,還可以促進(jìn)產(chǎn)后恢復。也要多吃些西紅柿,西紅柿含有大量的蘋(píng)果酸和檸檬酸等營(yíng)養成分,能夠改善腸道的消化功能,而且還可以調理腸道菌群,防止產(chǎn)后消化不良。西紅柿當中的維生素c可以促進(jìn)鐵質(zhì)吸收,預防產(chǎn)后貧血。
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