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女孩熬夜有影響嗎

患者:女,11歲

病情描述:
女孩熬夜有影響嗎
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科

女孩熬夜可能對健康產(chǎn)生多方面影響,主要涉及內分泌紊亂、免疫力下降、皮膚問(wèn)題、心理情緒波動(dòng)等。

1、內分泌紊亂

長(cháng)期熬夜會(huì )干擾褪黑素和皮質(zhì)醇分泌周期,可能導致月經(jīng)不調、多囊卵巢綜合征等婦科問(wèn)題。

2、免疫力下降

睡眠不足會(huì )減少自然殺傷細胞活性,增加呼吸道感染、胃腸炎等疾病發(fā)生概率。

3、皮膚問(wèn)題

熬夜阻礙皮膚屏障修復,易出現痤瘡加重、黃褐斑、毛孔粗大等皮膚老化表現。

4、情緒波動(dòng)

睡眠剝奪影響前額葉功能,可能出現焦慮、抑郁傾向及注意力下降等神經(jīng)心理癥狀。

建議保持規律作息,睡前避免使用電子設備,可適量補充維生素B族和鎂元素幫助改善睡眠質(zhì)量。

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