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預防內痔的方法

患者:女,24歲

病情描述:
預防內痔的方法
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李福海 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

預防內痔可通過(guò)調整飲食結構、保持規律排便、避免久坐久站、加強肛門(mén)鍛煉等方式實(shí)現。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便,推薦每日食用全谷物、西藍花、蘋(píng)果等富含纖維的食物,同時(shí)每日飲水不少于1500毫升。

2、規律排便

養成固定時(shí)間排便習慣,每次如廁不超過(guò)5分鐘,避免用力屏氣,便秘者可嘗試順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

3、避免久坐

每靜坐1小時(shí)需起身活動(dòng)5分鐘,長(cháng)期站立工作者建議穿戴醫用彈力襪,減輕直腸靜脈壓力。

4、肛門(mén)鍛煉

每日進(jìn)行提肛運動(dòng),收縮肛門(mén)3秒后放松,重復10-15次為一組,每天練習3-5組可增強盆底肌張力。

建議避免辛辣刺激飲食,孕婦等高風(fēng)險人群可溫水坐浴促進(jìn)局部血液循環(huán),出現便血或脫垂癥狀應及時(shí)就醫。

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