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坐月子可以喝豆漿嗎

患者:女,27歲

病情描述:
我馬上到預產(chǎn)期了愛(ài)喝豆漿,生完寶寶還可以喝。坐月子可以喝豆漿嗎?
共1個(gè)回答
常美英 副主任醫師 去掛號
河北省中醫院 三甲 產(chǎn)科

坐月子期間可以適量喝豆漿,豆漿富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和植物雌激素,有助于產(chǎn)后恢復,但需注意避免過(guò)量飲用導致胃腸不適。

1、營(yíng)養補充

豆漿含大豆異黃酮和鈣,可幫助改善產(chǎn)后鈣流失,促進(jìn)乳汁分泌,建議每日飲用不超過(guò)500毫升。

2、消化吸收

產(chǎn)后胃腸功能較弱,飲用前需充分煮沸,避免生豆漿中的抗營(yíng)養因子引發(fā)腹脹,可搭配易消化食物食用。

3、體質(zhì)差異

脾胃虛寒者應減少攝入量,出現腹瀉需暫停飲用;甲狀腺功能異常者需咨詢(xún)醫生是否適合食用豆制品。

4、飲用方式

建議選擇無(wú)糖或低糖豆漿,避免空腹飲用,可搭配全麥面包等食物提高營(yíng)養利用率。

產(chǎn)后飲食需注重多樣化,除豆漿外還可選擇牛奶、魚(yú)湯等優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源,同時(shí)保持充足休息和適度活動(dòng)。

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