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如何做好類(lèi)風(fēng)濕的日常要如何護理

患者:男,38歲

病情描述:
如何做好類(lèi)風(fēng)濕的日常要如何護理
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楊鐵生 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 風(fēng)濕免疫科

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的日常護理可通過(guò)關(guān)節保護、適度運動(dòng)、飲食調整、情緒管理等方式進(jìn)行。

1、關(guān)節保護:

避免關(guān)節過(guò)度負重或重復動(dòng)作,使用輔助工具減輕關(guān)節壓力,寒冷季節注意保暖。

2、適度運動(dòng):

選擇游泳、太極等低沖擊運動(dòng),每日活動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘內,急性發(fā)作期需暫停鍛煉。

3、飲食調整:

增加深海魚(yú)、橄欖油等抗炎食物攝入,減少高糖高脂飲食,適量補充維生素D和鈣質(zhì)。

4、情緒管理:

通過(guò)正念冥想、社交活動(dòng)緩解焦慮抑郁情緒,必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)支持。

建議定期監測關(guān)節癥狀變化,遵醫囑使用甲氨蝶呤、來(lái)氟米特等抗風(fēng)濕藥物,避免自行停藥或調整劑量。

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