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骨折后骨質(zhì)疏松如何鍛煉

患者：男，34歲

病情描述:
骨折后骨質(zhì)疏松如何鍛煉？
共1個(gè)回答
王建軍 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 骨科
骨質(zhì)疏松可適當進(jìn)行一些有氧運動(dòng)、肌肉鍛煉及可增強平衡性的鍛煉。有氧運動(dòng)，如慢跑、踩單車(chē)等，具有抑制骨吸收的作用，有利于骨的形成。肌力鍛煉，如直腿抬高、引體向上、舉啞鈴等，能在一定程度上起到預防骨質(zhì)疏松的效果。此外，也可進(jìn)行增強平衡性及靈活性的運動(dòng)，如體操、太極拳等，可有效預防摔倒。
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