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跑步和騎自行車(chē)哪個(gè)更減肥

病情描述:
家里新買(mǎi)了自行車(chē)，平時(shí)也有運動(dòng)的習慣，想問(wèn)問(wèn)跑步和騎自行車(chē)哪個(gè)更減肥？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下，在同樣的運動(dòng)時(shí)長(cháng)里，跑步要比騎自行車(chē)更減肥。具體分析如下：
通常情況下，由于自行車(chē)鍛煉對于運動(dòng)者本身的負重就有一個(gè)明顯的降低，所以在跑步和騎自行車(chē)的同等的運動(dòng)時(shí)間里，跑步由于自身的負重較大，所以比騎單車(chē)消耗的熱量更多，另外脂肪的消耗和供能比例也要比騎車(chē)更多。
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