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跳繩一天跳多少個(gè)合適

病情描述:
最近每天都會(huì )跳繩，可是聽(tīng)別人說(shuō)跳繩太多也會(huì )損傷身體，請問(wèn)每天跳多少個(gè)合適？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下，跳繩一天跳100~500個(gè)合適。
適當跳繩的時(shí)候可以使身體得到鍛煉，加速身體的新陳代謝，達到減肥健身的效果。但是如果跳繩跳得太多，容易造成機體的損傷，所以跳繩的具體數量還應當根據自身的年齡、身體狀態(tài)等進(jìn)行調整，一般一天跳100~500個(gè)合適。如果是通過(guò)跳繩的方法減肥，見(jiàn)效速度會(huì )比較慢，可以到正規的醫院注射溶脂針。
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