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每天做多少仰臥起坐可以瘦肚子

病情描述:
我想通過(guò)做仰臥起坐的方式,將肚子上的肉減掉,每天做多少仰臥起坐可以瘦肚子?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下,每天做80~100個(gè)仰臥起坐可以使肚子瘦下來(lái)。具體分析如下:
仰臥起坐是一種無(wú)氧運動(dòng),可以對腹部的肌肉進(jìn)行鍛煉,從而可以達到瘦肚子的效果。愛(ài)美者需要每天堅持,做夠足量的仰臥起坐。一般以20個(gè)為一組,每天4-5組,保證每天做80-100個(gè)仰臥起坐,這樣才能燃燒腹部脂肪,使肚子瘦下來(lái)。
如果想要快速瘦肚子,可以選擇脂肪抽吸、光纖溶脂、手術(shù)去脂等醫美手段。
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