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降糖水果和蔬菜有哪些

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降糖水果和蔬菜有哪些
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現血糖偏高或患有糖尿病，可以適量吃蘋(píng)果、柚子、西藍花、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲、胰島素等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含果膠和膳食纖維，升糖指數較低，有助于延緩糖分吸收。建議選擇脆蘋(píng)果并連皮食用。

2、柚子

柚子含鉻元素和柚皮苷，能增強胰島素敏感性。每日食用量控制在200克以?xún)葹橐恕?/p>

3、西藍花

西藍花富含鉻和膳食纖維，可改善糖代謝。建議焯水后涼拌或清炒，保留營(yíng)養成分。

4、菠菜

菠菜含鎂元素和抗氧化物質(zhì)，有助于穩定血糖。烹飪時(shí)避免長(cháng)時(shí)間高溫加熱。

二、藥物

1、二甲雙胍

二甲雙胍是2型糖尿病一線(xiàn)用藥，通過(guò)抑制肝糖輸出改善胰島素抵抗。

2、阿卡波糖

阿卡波糖為α-糖苷酶抑制劑，可延緩碳水化合物分解吸收。

3、格列美脲

格列美脲屬磺脲類(lèi)促泌劑，通過(guò)刺激胰島β細胞分泌胰島素降糖。

4、胰島素

胰島素適用于1型糖尿病或口服藥控制不佳者，需嚴格監測血糖調整劑量。

糖尿病患者需定期監測血糖，保持規律運動(dòng)，避免高糖高脂飲食，出現異常血糖波動(dòng)應及時(shí)就醫調整治療方案。

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